한국 스마트 리커버리

스스로의 힘으로 회복의 길을 찾다

스마트리커버리는 과학적 근거에 기반한 자조모임으로, 당신의 회복 여정을 지지하고 응원합니다.

스마트리커버리 안내

스마트리커버리에 오신 것을 환영합니다. SMART는 ‘자기조절과 회복의 훈련(Self-Management and Recovery Training)’의 약자로, 회복을 위해 본인 스스로의 역할이 중요하다는 것을 강조합니다. 저희는 물질 중독 혹은 행위 중독을 끊기 위해 스스로를 독려하고, 상호적인 자조 그룹을 제공하는 비영리 단체입니다.

스마트리커버리의 가장 큰 장점은 누구나 참여할 수 있는 무료 모임이라는 것입니다. 각 모임은 숙련된 퍼실리테이터가 진행하여 안전하고 지지적인 환경을 제공합니다.

4요소 프로그램

스마트의 핵심은 4요소 프로그램입니다. 각 요소는 여러분에게 회복에 도움이 되는 도구, 기술, 전략을 제공합니다.

1. 동기 강화 및 유지

변화를 향한 동기를 찾고, 회복의 여정 내내 그 동기를 굳건히 유지하는 방법을 배웁니다.

2. 충동 대처

중독적 행동으로 이끄는 충동을 인식하고, 효과적으로 대처하는 기술을 익힙니다.

3. 생각, 감정, 행동 다루기

비합리적인 신념을 파악하고, 건강한 생각과 감정으로 행동을 변화시키는 방법을 훈련합니다.

4. 균형 있는 삶

단기적 만족보다 장기적인 행복을 추구하며, 만족스럽고 균형 잡힌 삶을 살아가는 방법을 배웁니다.

모임 안내

아래 리스트의 스마트리커버리 미팅은 공개모임으로 보통 60~90분동안 진행됩니다. 현재 초심자모임(온라인) 진행 중이며 공개모임의 등록을 원하는 퍼실리테이터는 본부로 연락 주시기 바랍니다 (02-6941-3677)

지역	주소	요일	시간	참가방법
노원 초심자모임 (온라인)	Zoom 온라인 미팅	목요일	14:00 ~ 15:00	회의 ID: 864 6353 0060 암호: 325029

도구 다운로드

1. 세가지 질문 2. 변화 계획표 3. 결정 저울 4. 촉발요인 찾기 5. 주의전환 활동 6. 충동 일지 7. 주간 계획표 8. 충동 다루기 9. 기도후파전 10. 생각/감정/행동 다루기 11. 생활방식 밸런스표 12. 목표 설정하기 13. 도구 모음집

자주 묻는 질문 (FAQ)

스마트 리커버리는 어떤 단체인가요?: 스마트 리커버리는 물질 중독 또는 행위 중독을 극복하고자 하는 사람들을 위한 비영리 자조 단체입니다. 우리는 과학적 근거에 기반한 4요소 프로그램을 통해 회복을 돕고 있습니다.
모임 참가 비용은 얼마인가요?: 모든 스마트 리커버리 모임은 무료로 진행됩니다. 누구나 부담 없이 참여할 수 있습니다.
처음 참가할 때 준비해야 할 것이 있나요?: 특별한 준비물은 필요 없습니다. 개방적인 마음과 변화에 대한 의지만 가지고 오시면 됩니다. 온라인 모임의 경우, 안정적인 인터넷 연결과 조용한 환경을 확보하시면 좋습니다.

스마트리커버리 확산 프로젝트
퍼실리테이터 매뉴얼 번역

노원구중독관리통합지원센터

신윤재

스마트리커버리 행정,사무지원

중독포럼

연락처

중독포럼 스마트리커버리확산프로젝트

이메일: nowon-addiction@hanmail.net

전화: 02-6941-3677 (담당자: 김용범)